TROCAS INTELIGENTES

Verão no Brasil é sinônimo de praia, férias e muita diversão. Difícil é resistir aos petiscos calóricos servidos em barzinhos e restaurantes, para que eles não aumentem os ponteiros da balança, seguem algumas alternativas saudáveis e bem menos calóricas:

EM VEZ DE.....	PREFIRA
Amendoim torrado e salgado	Palitos de cenoura e pepino
Espetinho de queijo coalho	Sanduíche natural
Biscoito de polvilho	Salada de frutas
Pastel Frito	Pastel assado
Sorvete de massa	Picolé de frutas
Refrigerante convencional	Suco de frutas natural ou suco light
Raspadinha com leite condensado	Água de coco
Camarão frito	Camarão no vapor ou iscas de frango grelhado
Milho verde com manteiga	Milho verde com pouco sal
Caipirinha de vodka com açúcar	Caipirinha de saquê com adoçante
Milk shake	Vitamina de Frutas
Pizza de quatro queijos	Pizza de escarola com queijo branco
Massas com molhos brancos, quatro queijos e gratinado	Massa com molho vermelho, ao sugo

Para quem não resiste a um drinque no verão, a melhor opção é a versão da caipirinha preparada com saquê. Enquanto uma caipirinha de vodka chega a conter 300 calorias, a versão que leva saquê não ultrapassa 120. Porém vale lembrar: todas as bebidas alcoólicas aceleram o processo de desidratação do organismo, portanto não se esqueça de beber muita água.